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全國愛耳日 四招教你保護好聽力

時間:2022-03-03 09:41:44 來源:人民網

  人民網北京3月3日電 (記者喬業瓊)耳朵是我們聆聽世界的窗口,保護聽力健康十分重要。3月3日是第二十三個“全國愛耳日”,今年的主題是“關愛聽力健康,聆聽精彩未來”。

  湖南省人民醫院耳鼻咽喉頭頸外科三病區主任王寧表示,在日常生活中,很多不良習慣會損傷聽力,如隨意掏耳朵、長時間佩戴耳機、熬夜打游戲等。積極預防耳部疾病,科學保護聽力,要做到以下幾點:

  一、不要頻繁掏耳朵。當耳朵癢時,可以用干凈棉簽輕輕地在外耳道口旋轉,接著讓耳朵向下,自行把耵聹(耳屎)排出。掏耳朵也不能太過頻繁,更不能用指甲、卡子等尖銳物掏耳朵。如果耵聹太多堵塞了外耳道,要到正規的醫院處理。

  二、不要長時間佩戴耳機。使用耳機,一天累計不超2小時。接聽電話時,耳朵與話筒應保持一定距離,音量適中,接聽一段時間后需交替更換另一只耳朵。

  三、預防耳內進水。耳內進水會誘發急性外耳道炎,治療不及時可能會導致聽力下降。一旦外耳道內進水,可以把頭偏向一側,讓水流出來,再用棉簽輕輕擦拭。

  四、定期按摩護耳穴位。按摩耳垂前后的翳風穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處),以及聽會穴(在耳屏前下方, 下頜關節突后緣之凹陷處) ,可以增加內耳的血液循環, 保護聽力。建議早晚各按摩一次,每次5-10分鐘。

  最后,王寧提醒,平時要提高愛耳護耳意識,一旦出現聽力減退、耳鳴、耳痛、耳悶等問題,應及時前往醫院檢查。

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